はじめに

　あなたが自律神経失調症やうつ病になったのには、とても大きな理由があります。
あなたが自律神経失調症やうつ病になった理由……。
それは、あなたの体が正常に動いているからです。

　正常に動いているのになぜ病気になるのでしょうか。
人の体は、休まなければならない時に「病気」というかたちでそれを知らせるようになっているのです。
人により何の病気になるのかは違いますが、あなたの場合は、うつ病や自律神経失調症だったようです。

　風邪をひいたときは休めば治りますよね。
ですから不安になることもありません。
しかし、それが「心の風邪」といわれるうつ病や自律神経失調症は、ただ休むだけではなかなかよくなりません。

　病院に行ったとしてもはっきりした原因も対策も教えてもらえず、何か特別な治療をしてくれるわけでもありません。
きっと薬だけをもらって帰るようなこともあるかと思います。
そしてその薬を飲んでも治らない……。

　このような時、あなたはただ不安になるだけだと思います。
私も同じ経験をしていますので、あなたの気持ちがよくわかります。
そのため本書では、うつ病や自律神経失調症になった時に、ただ「休めばいい」ということだけではなく、より効果的にうつ病や自律神経失調症を治すにはどうしたらいいのかをまとめてあります。
本書を読んだ後、きっとあなたには一筋の光が見えてくると思います。