無駄を楽しみましょう

更新日：2024.01.25
執　筆：整体師 田島健次

2024年が始まりました。
本年もよろしくお願いいたします。

毎年、私の1月のブログは「目標」をテーマに書かせていただいています。
お時間がありましたら、上野整体健療院ホームページ院長ブログをチラッと覗いてみてください。

今年の目標とは

私自身、過去のメルマガを振り返ることがありますが、毎年1月のテーマ「目標」を、結構堅苦しく書いているな～って印象でした。
なので、今回は肩の力を抜いて読んでいただける内容にしたいと思います。

さて、新年だから今年の目標を「たてよう」とか「たてなければ」はまずはやめましょう。

当院のブログを読んで頂いている方は、自律神経の乱れによる不調で悩んでいる方が多いでしょう。
勝手な推測になってしまい申し訳ないですが、自律神経が乱れ、体調不良で悩んでいる人が目標を考え、目標に向かって行動すること自体がストレスになります。

• 目標を考えると、思考が働き脳が疲労するので、自律神経の調整力が低下します。
• 目標をたてることがいい、たてなければという思考は緊張状態なので、体が硬直します。
• 目標は今より良くなりたいという思考ですが、無意識の反応では今の自分の否定になります。今の否定は、自己嫌悪の感情からきますので、ストレスホルモンが出ます。

「はっ」って声が聞こえてきそうです。
目標をたてることはよくないことなの・・・と勘違いしてほしくないので説明します。

心と体のゆとりから

重要なのは、心と体が満たされている状態で目標を考えることです。
日々の忙しい状態で、時間に余裕がなく、タイパ、コスパにばかり意識がむいていると、心は急かされ、体は疲弊しませんか？
そこから、今よりもっと良くなろうと頑張る「目標」をたてるのは、どうでしょうか？
（向上心、成長を否定しているわけではありません）

このブログを読んでいる人は、もうすでに頑張っている方が多いでしょう。
仕事、人間関係、家事、育児と自分の時間を削って頑張り過ぎているので、自律神経が乱れていませんか？

自律神経が乱れて体調不良なのに、自律神経を治そうとまた頑張る行動をとる人が多くいます。
ネットで自律神経のことを調べれば、大量な情報があります。
YouTubeで検索すれば肩こり、首こり、不眠、頭痛にいい体操、対応方法がわかります。
SNSでは自分の症状にはこの栄養素が足りない、とサプリを勧める広告に振り回されます。

頑張って努力すれば、一時的にはよくなることはあるでしょう。
ですが、頑張れば頑張るほど、エネルギーを消費します。エネルギーがなくなると体を治す力（治癒力）が弱まります。
エネルギーがないと心に余裕が生まれないので、やる気が出なく、イラつき、悲観的になりやすくなります。

手放し

大切なのは、「頑張ることを手放してください。」ということです。

風邪をひいて熱が出たらどうしますか？
風邪が治って熱が下がったのは、あなたの努力ですか？薬ですか？（緩和することはできますが）
仕事、学校を休み、寝て、2、3日すれば解熱しませんか？

自分を信じてゆとりある時間を作れば、緊張から解放され治癒力が高まるでしょう。

その上で、あなたの「やりたい」、「こうなりたい」と思う気持ちを目標にしてはいかがでしょうか。

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