リラックス環境とは

更新日：2023.06.01
執　筆：整体師田島健次

質問です。
一日15回、一日400回、一日2回。
何の数字でしょう。

ヒント：大人、子供、高齢者

考えましたか？
AIに考えてもらうのではなく、自分の頭で想像しながら考えてみましょう。
・・・・じらします。

答えです。
一日に笑う回数だそうです。大人は15回、子供400回、70代以降2回
（簡単な調査結果なので年齢や個人差があると思います）。

ミラーニューロン効果

笑顔の人と過ごしたいですか？眉間にしわがある人と過ごしたいですか？

よく笑う人が家族、パートナー、職場にいたら、自分も明るい気分になり、嬉しくなったり、楽しくなったりしませんか？
これが「ミラーニューロンの効果」と言われているものです。

結論からお伝えしますと、笑いが多い人、笑顔でいる人と過ごす時間を増やすと、自分も笑顔になり、免疫力、治癒力が上がり健康状態が保たれやすくなります。

ミラーニューロン効果とは、多くの時間を一緒に過ごす人の性格、行動、価値観が、無意識に似てきてしまうということです。
＜例＞
似たもの夫婦
類は友を呼ぶ　など。

よく言われることが
「あなたの身近で、共に時間を過ごすことが多い上位5人の平均が、あなたの人格を形成する」
ビジネスの世界では
「よく会う友人の上位5人の年収の平均があなたの年収になる」（うわ～って思いました^^;）

ミラーニューロン効果を使うと、今あなたの悩んでいる体の症状や心の苦痛が、環境の見直しで改善しやすくなる可能性があります。

あなたの環境はどうでしょうか？
急に家族、職場を変えることは、難しいですよね。

まずは、自分の環境を見直しましょう。生活リズムや、家の環境です。

自分の食事時間、睡眠時間、リラックスする時間はどうでしょうか？
健康の為に、食事時間、睡眠時間を意識する人は多くいますが、ではリラックス時間に何をしていますか？

最近みなさんの話を聞くと、だらだらとSNSをしたり、動画を見たりする人が多くいます。
それってリラックスしていますか？

SNSや動画は情報量が多いので、脳には相当のストレスがかかっています。
脳のストレスは、考える力、何か選択する決断力、行動力を低下させます。
その結果なにが起こるかというと、思考停止したり、何も変えないという選択をしたりします。

一番初めに質問したことも考えないという選択をします（考えるためにじらしてました）。

リラックス時間の見直しをしませんか？
ゆっくりお風呂に入る。ストレッチをする。呼吸を意識する。自分の感情を観察するなど。
不要な情報が入らなくなると脳がクリアになり、視野が広がり周りの環境がよく見えるようになります。

脳のストレスが減ることで家の環境にも目がいきやすくなり、不要なものを捨て、掃除すると気持ちいいという感覚になり、自然と笑顔になり、家族もミラーニューロン効果で笑顔になり、人間関係の環境も変わってきます。

自然環境の影響（天候など）で自律神経は乱れます。
自然はどうしようもできません。
なので、自分の環境を整えるのはいかがでしょうか？